体重ほぼ減ってないけど問題ない⁉なんか違うと思ったのでお節介しました

2018年5月時点で身長175cm、体重70.7kgで体重の増減(どちらかというと増)に悩んでいる投資混浴エンジニアのすずめ８(@suzume8_vc)です。

20代-30代前半までは運動量の多さを食べすぎや不摂生が上回り、覚えているだけで10回以上健康診断で再検査となりました。結婚し、食生活にかなり気を付けた結果、ここ数年はだんだん再検査の値に近づきつつも、健康を維持できています。ただ体重は年間数キロ増減し、特に仕事が忙しくなると自分でも太ったかなーってわかるくらい体の動きが鈍くなっていることを感じます。

2019年5月4日、世間ではゴールデンウィーク10連休の8日目でそろそろ連休の中だるみ感が出てくる中、年に1回受診が義務付けられている定期健康診断の時期がやってきました。

2017年の健康診断結果と2018年の健康診断結果を纏めてます。あわせてお読みください：

このブログを始めてから2回ほど記事に纏めてますが、例年健康診断の受診1か月くらい前からバタバタ準備を始めます。
2019年度もそろそろ受診の申し込みをしようかなーってしてるときにTwitterのタイムラインであるつぶやきを見つけました。

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自分にとって違和感が残ったつぶやきとは
まとめ

自分にとって違和感が残ったつぶやきとは

内容そのままに引用してみました。

バタバタしてて、さぼり気味でしたがジム通い再開です。
体重はほぼ減ってないですが、問題ありません。
大切なのは諦めず続けること
これは、ダイエットも投資もブログも全部同じかなと
諦めなければそのうち達成できるのでやるべきことは淡々と継続するのみ
なお今の体重は100kgです

自分の中で違和感が残ったのは以下3点です。

体重はほぼ減ってないですが問題ありません
大切なのは諦めず続けること
今の体重は100kgです

1つずつ見ていきましょう。

体重はほぼ減ってないですが、問題ありません

Twitterで遡れる範囲で調べてみました。
普段からデスクワークをされており、がっつり食べることが好きなように見えます。
ジム通いを再開されたようですが、個人的にジムに通えば痩せるわけではないと考えてます。
俺自身、24時間いつでも営業しててどこでも好きなだけ運動できるエニタイムフィットネスに加入してて、定期的に体を動かしています。

個人的に痩せるポイントは有酸素運動と食事のバランスにあると考えてます。
俺自身は、一時期60分ビルドアップラン(徐々にスピードを上げて走っていく)にはまっていて、一度に約800キロカロリーを消費してました。2019年2月にギックリ腰になってからは無理ができなくなり、今はビルドアップはせず、長い時間ゆっくり走ることを心がけてます。

突然のギックリ腰！急に腰が痛くなった時に日常生活で困ることを書いてみた、もあわせてお読みください：

あと、器具を使った筋トレも行っていて、上半身は見た目結構がっちりとなってます。
食事も料理大好きで健康に気を配った献立を作ってくれる嫁のおかげで、外食時も以前に比べて劇的に健康を意識したメニューを頼むようになりました。
ジム通いを再開して、器具を使った筋トレでいきなり痩せるわけではなく、まずは毎日1時間でも良いので散歩したり、早歩きをしてそれからジムで有酸素運動をして、あわせて食事にも気を配るほうが痩せるのではないかなーと勝手ながら思いました。
食事については自分だけではどうにもならない部分だと思うので、例えば奥様がバランスの取れた献立を作ってあげることでだいぶん変わると思います。

大切なのは諦めず続けること

このフレーズだけだと確かにその通りだと思います。
ただ俺もそうですけど、自分に甘い人がよく使う気がするんですよねー。
「別腹」とか「明日からやる！」とかと同じ感じがします。
諦めず続けることも大事だと思いますが、成果を出すことも大事です。
太っていてもなにも良いことはありません。
健康診断に引っかかるし、少し動くだけで息切れするし、長生きできないし、定期的に服を買い直す必要があります。

結婚してて可愛い娘さんもいらっしゃるみたいなので、例えば運動会で親子リレーに出たときにカッコよく走れたほうが、家族にとっても自分にとっても良いことだらけだと思います。

今の体重は100kgです

身長何センチに対しての体重100kgなのかが、探した限り見つからなかったのですが、本人がTwitterでアップしてた写真を見る限り、そこまで背が高そうな印象は受けませんでした。
例えば身長2mで体重100kgと、身長175cm(俺)の体重100kgは全然違います。
前者は少し体重重いけどガッチリタイプやね、ってなりますし、後者はたとえガッチリでもちょっと太りすぎじゃない！ってなります。

俺も体重の増減が激しく、過去に80kgに近いところまで体重が増えてしまったことがあります。
顔が丸くなり、体が重く、少し走るだけで息切れしてしまいました。
そこからさらに20kg増えて100kgとなると、例えばラガーマンとかでない限りはたぶん走るのも厳しいのではないかと思います。
つぶやきだけ見ると、単にツッコミを入れてほしい(100kg太りすぎですやん！など）のかなって思ったのですが、いいねの数は多いものの、誰も特にコメントしてませんでした。
つぶやきを読まれた方がどう思ったのかは分かりませんでしたが、個人的には体重100kgは早急に体重を減らしたほうが良いレベルと考えてます。
本人に届くかはわかりませんが、もしこの記事に目を通したら、問題ないレベルではなく早急に改善したほうが良いレベルだと伝わると良いなぁーと思います。